Multivitamin neden cinsiyete göre?
Kadın ve erkek hormonal yapilari, demir ihtiyaci, kalsiyum metabolizmasi ve toplam enerji ihtiyaçları farklı. Multivitaminlerin cinsiyete göre formulasyonu bu farkliliklari karşılamak icindir.
Kadınlar için önemli mikrobesinler
- Demir: Mens kanamasi nedeniyle 18 mg/gün ihtiyaç (erkekte 8 mg)
- Kalsiyum: Osteoporoz önleme
- Folik asit: Gebelik öncesi/sırasında kritik
- Magnezyum: 320 mg gün (PMS ile bağlantılı)
- Demir + C vitamini: Emilim sinerjisi
Erkekler için önemli mikrobesinler
- Çinko: Test, prostat sağlığı (11 mg/gün)
- Magnezyum: 420 mg/gün (kadına göre daha yuksek)
- Selenyum: Antioksidan, sperm kalitesi
- B vitamini grubu: Yuksek enerji metabolizmasi
- Likopen: Prostat sağlığı (gizli formulasyonlarda)
Ana ürünler
Formul 2 Multivitamin Kadın
Demir, folik asit, kalsiyum, magnezyum oranlarinin kadın ihtiyacına optimize edildigi günlük multivitamin. 60 tablet ay için yeterli.
Formul 2 Multivitamin Erkek
Çinko, selenyum, magnezyum oranlarinin erkek ihtiyacına göre ayarlandigi versiyon. Aktif yaşam tarzina hitap eder.
Ek magnezyum kaynağı
Formul 2 multivitamin temel magnezyum verir ama yogun antrenman yapan veya kramp/uyku problemi yaşayanlar için yetersiz kalabilir. Bu durumda:
- Gunduz: Xtra-Cal kalsiyum + magnezyum + D vit (1-2 tablet)
- Akşam (uyku için): Night Mode magnezyum + bitki özlü gece formulu
Doğru kullanım
- Yemekle birlikte: Yagda eriyen vitaminler (A, D, E, K) için
- Sabah veya öğle: B vitamini grubu enerjik etki yapar; akşam alinmamali
- C vitamini: Açlıkta veya yemekle, demir alımının yaninda
- Magnezyum: Akşam veya yatmadan önce daha iyi
Kim gerekli, kim degil?
Gerçek mikrobesin eksikliginiz olmasa bile günlük diyetinde 5 porsiyon sebze-meyve almayan, sürekli stres altinda olan, duzenli antrenman yapan kişilerin cogunda multivitamin faydası vardır. Sağlıklı ve çeşitli beslenen, eksikliği yok kişilerin günlük multivitamin zorunlulugu yoktur.
