Termojetics çayını sıcak demlemek tek seçenek değil. Aslında soğuk servis edildiğinde gün içinde su içme alışkanlığı zayıf olanların sıvı alımını ciddi şekilde artırır. Aşağıdaki 5 tarif, klasik termojetics demlenmesinin üzerine birkaç ferahlatıcı dokunuş ekler. Hepsi 2-3 dakikada hazırlanır, soğuk servis edilir, gün boyu içilebilir.
Termojetics'i Nasıl Demleyeceksiniz?
Tariflerin hepsinin temeli "soğuk demleme" yöntemidir. Klasik kullanım sıcak suyla 1/2 çay kaşığı termojetics tozunu çözmek olsa da, soğuk versiyonda biraz farklı çalışırız:
- Bardak veya kavanozun dibine 1/2 çay kaşığı termojetics tozu koyun
- Üzerine 50 ml ılık su (kaynar değil) ekleyin, çalkalayarak çözün
- Üzerine 200 ml soğuk su veya buz ekleyin
- Tarife uygun ek malzemeleri katın
Bu yöntem sıcak suyla "yakıp" tat değişimi yaratmaz; bitki ekstraktları sağlam kalır. Direkt soğuk suya tozu eklerseniz topaklanır, küçük bir ön çözme şart.
1. Klasik Buzlu Termojetics
En basit ve en serinletici. Yaz aylarında veya egzersiz sonrası ideal.
- 1/2 çay kaşığı Termojetics Original veya Limonlu
- 50 ml ılık su + 250 ml buzlu su
- 6-8 buz küpü
- Bir dilim limon (süs için)
Yaklaşık 5-8 kalori. Su yerine geçen bir içecek olarak günde 2-3 bardak içilebilir. Sabah, öğleden sonra ve akşam üstü ideal saatler.
Buzu önceden bardağa koyun, soğuk demlemeyi üzerine dökün - bu metot tat dağılımını iyileştirir.
2. Limon-Nane Termojetics
Klasik mojito hissi, alkolsüz versiyon. C vitamini ekler, hazımsızlık şikayeti olanlara iyi gelir.
- 1/2 çay kaşığı Termojetics Limonlu
- 1/2 limonun suyu
- 6-8 nane yaprağı (taze)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 50 ml ılık su + 250 ml soğuk su
- Bol buz
Nane yapraklarını önce parmaklarınızla hafifçe ezin (esansiyel yağlarını çıkarmak için), sonra bardağa atın. Limon suyunu ve termojetics çözeltisini ekleyin, soğuk suyla tamamlayın.
Akşamüstü 16:00-18:00 arası ideal. Termojetics'in hafif yeşil çay/guarana içeriği akşamı uyku zamanına çok yakın geçirilirse uyumakta zorluk yaratabilir; öğleden geç ikindi içeceği olarak en uygun.
3. Ahududu-Aloe Termojetics
Mevsim meyveleri ve Herbalife Aloe konsantresinin bir araya geldiği versiyon. Renk olarak da etkileyici.
- 1/2 çay kaşığı Termojetics Ahududulu (yoksa Original)
- 5-6 donmuş ahududu
- 30 ml Aloe Konsantresi (mango veya orijinal)
- 50 ml ılık su + 200 ml soğuk su
- Buz
Donmuş ahududu hem soğutucu hem renk verici görevini yapar. Aloe konsantresi katmasanız da içilir, ancak sindirim sistemine destek arıyorsanız aloenin katkısı kayda değer.
4. Portakal-Zencefil Termojetics
İçeriğiyle daha "fonksiyonel" bir tarif. Kış aylarında bağışıklık desteği için sabah aç karna içilebilir (sıcak veya ılık servis de mümkün, bu durumda buzu çıkarın).
- 1/2 çay kaşığı Termojetics Original
- 100 ml taze sıkılmış portakal suyu
- 1 santim taze zencefil (rendelenmiş)
- 50 ml ılık su + 100 ml soğuk su
- Bir tutam tarçın
Zencefili rendelemiyorsanız çok ince doğramak yeterli olur. Tat istemiyorsanız blender'da öğütüp süzebilirsiniz.
C vitamini, antioksidan, hafif termojenik etki kombinasyonu. Sabah saatleri için ideal, akşam saatleri için yoğun.
5. Tarçınlı Yaz Termojetics
Tarçın yaz tarifinde garip görünebilir ama soğuk içeceklerde çok zarif bir derinlik katar. Kan şekeri dengesi için de uygundur.
- 1/2 çay kaşığı Termojetics Original
- 1/4 çay kaşığı toz tarçın
- 1 dilim ince taze elma (süs)
- 50 ml ılık su + 250 ml soğuk su
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz
Tarçınla termojetics tozunu önce kuru karıştırın, sonra ılık suyla çözüp soğuk suya ekleyin. Tarçın suda topaklanma eğilimindedir, bu yüzden ön karıştırma önemli.
Termojetics Hakkında Bilinmesi Gereken Birkaç Şey
Kafein içeriği: Termojetics'in çoğu çeşidi guarana ve yeşil çay özü içerir, dolayısıyla orta düzey kafein vardır. Bir kupa standart filtre kahveden daha az ama yine de hassasiyetinize göre dozajı ayarlamanız gerekir.
Gün içi miktar: Üretici önerisi günde 2-3 bardak. Daha fazla tüketim kafein toplam alımını yükseltir, hassas kişilerde çarpıntı veya uykusuzluk yaratabilir.
Gece içilmemeli: 16:00 sonrası tüketim, kafein parçalanma süresi nedeniyle akşam uykusunu bozabilir. Sabah ve öğleden ikindiye kadar olan saatler ideal.
Hamile veya emziren kadınlar: Kafein içeriği nedeniyle önerilmez veya azaltılmış miktarlarda alınmalı; bu konuda doktor görüşü almak en doğrusu.
Hassas mide: Bazı insanlar termojetics'i aç karna tükettiğinde mide rahatsızlığı yaşayabilir. Bu durumda hafif bir atıştırma sonrası tüketmek veya yarım dozu denemek mantıklı.
Su Yerine Termojetics?
Bazı kişiler termojetics içtiklerinde "su içmiş gibi" oluyor sanıp günlük su alımını azaltır - bu hatalıdır. Termojetics gün içi sıvı alımının bir parçasıdır ama sade su yerine geçmez. Günlük 2-2.5 litre düz su hedefini termojetics dışında karşılamak gerekir; termojetics bunun ek bir kısmıdır.
Kafein içeren bir içecek olduğu için diüretik etki gösterir (tuvalete gitme sıklığını artırır). Bu yüzden bir bardak termojetics içtikten sonra ek bir bardak su içmek dengeyi sağlar.
Hangi Tarif Hangi Saat?
Sabah enerji ihtiyacı için Portakal-Zencefil. Öğle yemeği sonrası uyuklamaya karşı Klasik Buzlu veya Tarçınlı. Öğleden sonra atıştırma kontrolü için Limon-Nane veya Ahududu-Aloe. Akşam saat 18:00 sonrası kafein nedeniyle önerilmez.