CR7 Drive nedir?
CR7 Drive, Cristiano Ronaldo iş birliğiyle geliştirilen toz formda bir sporcu içeceğidir. İçeriğinde hızlı emilen karbonhidrat ve elektrolitler (sodyum, potasyum, magnezyum) bulunur. Amacı antrenman sırasında kaybedilen sıvı ve mineralleri hızla yerine koymak, uzun süreli eforda enerjiyi sürdürmektir.
Her antrenmanda gerekli mi?
Hayır, bu en sık yapılan hatadır. 30-40 dakikalık hafif tempolu yürüyüş için su yeterlidir. CR7 Drive'ın anlamlı olduğu durumlar:
- 60 dakikadan uzun koşu, futbol, basketbol, tenis gibi yüksek tempolu sporlar
- Sıcak havada yapılan ve bol terletilen her antrenman
- Günde iki antrenman yapılan yoğun dönemler
Kısa ve hafif egzersizde kullanılırsa harcanmayan karbonhidrat fazladan kalori olarak döner.
Nasıl hazırlanır?
500 ml suya 2 ölçek (yaklaşık 26 g) toz ekleyip çalkalayın. Antrenmandan 10-15 dakika önce içmeye başlayıp egzersiz boyunca yudum yudum tüketmek en doğru kullanım şeklidir. Bir porsiyon yaklaşık 95 kcal'dir.
Marketteki spor içeceklerinden farkı
Hazır spor içeceklerinin çoğu porsiyon başına 30-35 g şeker taşır ve gazlı içecek tadındadır. CR7 Drive'da karbonhidrat miktarı egzersize göre ayarlanmış orandadır ve yapay renklendiricisi yoktur. Toz form ayrıca porsiyon kontrolü sağlar: hafif günde 1 ölçek, yoğun günde 2 ölçek.
Antrenman sonrası ne içilmeli?
CR7 Drive antrenman sırası içindir; sonrasında kasların onarımı için proteine ihtiyaç vardır. Antrenman bitiminde 30 dakika içinde H24 RB Promax (25 g protein) veya Pro-Drink iyi bir toparlanma kombinasyonudur. Antrenman öncesi enerji düşüklüğü yaşıyorsanız Liftoff ile başlayabilirsiniz.
