Egzersiz, sporcu beslenmesi ve antrenman öncesi/sonrası protein.
Pilates ve fitness antrenmanlarinin kalori yakımı, kas kazanimi ve kilo verme acisindan karsilastirmasi.
Devamını okuReformer pilates makinesinin calismasi, mat pilates farkı, kilo verme ve postur uzerindeki etkileri.
Devamını okuJoseph Pilates yontemi, mat pilatesin temel prensipleri, doğru nefes teknigi ve baslangic onerileri.
Devamını okuGünlük 7.000-10.000 adım yürümenin kalp, beyin, hormon ve metabolizma uzerindeki kanıtlanmış etkileri.
Devamını okuİlk haftalarda kayda değer ilerleme sonrası birden duruyorsanız platoda olabilirsiniz. Plato neden olur, nasıl aşılır? Beslenme ve antrenman stratejileri.
Devamını okuKas kazanmak iki şeyi gerektirir: doğru antrenman ve doğru beslenme. Hangisini eksik bırakırsanız sonuç gelmez. Bilim destekli ikili strateji.
Devamını okuYıllarca hareketsiz yaşadıktan sonra spor yapmaya başlamak korkutucu olabilir. Yumuşak başlangıç ve sürdürülebilir 4 haftalık geçiş programı.
Devamını okuProtein zamanlaması yıllarca tartışıldı. 'Anabolik pencere' efsanesi mi yoksa gerçek mi? Güncel bilim ne diyor, somut önerilerle inceledik.
Devamını okuHIIT (yüksek yoğunluklu interval) antrenmanı yağ yakımı için en verimli yöntemlerden biri. Salona gitmeden, evde, ekipmansız 30 dakikada yapabileceğiniz program.
Devamını okuE-posta ve telefonunu bırak, anında kupon kazan.
Hazırsın! Şansını dene.
Ortadaki ÇEVİR butonuna bas
kazandın.
E-postana da gönderdik. Sepete uygulayarak avantajını kullanabilirsin.
Alışverişe Başla