Sağlıklı beslenme, dengeli öğün ve mikrobesin rehberleri.
Hızlı kilo verme tüketici ürünlerinin pazarlamasında popüler bir vaat. Bilim tarafı ne diyor? Haftada güvenli kilo verme aralığı ve sağlıklı plan nasıl kurulur?
Devamını okuProtein ihtiyacı kişiye göre 50 g'dan 150 g'a kadar değişir. Yaş, cinsiyet, kilo ve aktivite düzeyine göre nasıl hesaplayacağınızı ve nasıl karşılayacağınızı detaylı anlattık.
Devamını okuKahvaltı atlamak veya hafif kahvaltı yapmak yıllarca diyet stratejisi olarak önerildi. Güncel bilim ne diyor? İntermittent fasting'den hormona kadar detaylı baktık.
Devamını okuBitkisel protein kaynakları, biyolojik degerlik, amino asit profili ve vegan/vejetaryen kullanım.
Devamını okuKetojenik diyetin temel prensibi, ketozisin nasıl oluştuğu ve uygulanabilir 7 günlük ornek menü.
Devamını okuCarnivore diyetinin temel iddiaları, klinik kanıt durumu, riskleri ve kimler için tartismali olabilecegi.
Devamını okuVücutta su tutulmasina yol acan besinler ve siskinligi azaltan doğal ödem giderici alternatifler.
Devamını okuD vitamininin gerçek rolu, kan testi yorumu, gunesten ne kadar alinir ve takviye dozajlama.
Devamını okuBağışıklık sistemi tek bir besinle güçlenmez. Düzenli tüketildiğinde vücut savunmasını destekleyen 10 somut beslenme alışkanlığı bir araya geldi.
Devamını okuVücut ağırlığına göre günlük su ihtiyacı formülü, susuzluğun belirtileri ve su içmeyi kolaylaştıran pratik yöntemler.
Devamını okuMagnezyum eksikliginin tipik 9 belirtisi, kimde sık görülür ve takviye secim rehberi.
Devamını okuGlisemik indeks ve glisemik yük kavramları, yaygın besinlerin Gİ tablosu ve kan şekeri dalgalanmasını azaltan pratik öğün stratejileri.
Devamını oku